. إذْ إنّ مثل هذه الأسئلة يمكن أن تكون مفيدة للغاية، لأننا غالباً ما نكون أكثر تعاطفاً، وأملًا عند تشجيع الآخرين.
اقرأ أيضاً: التفكير الإيجابي، ما هو وما علاقته بالعيش حياة أطول؟
أفكار سلبية. لكن بالنسبة لكثير من الناس، الأفكار السلبية وتوقع حدوث الأسوأ هو
نعم، من الممكن بالتأكيد وقوع كارثة، لكنها قد لا تحدث الآن، وقد تساعدك هذه العبارة على أن تكون آمناً في هذه اللحظة التي تعيشها على الأقل.
وعندما تحدث أشياء جيدة لهؤلاء الأفراد، فإنهم يميلون إلى الشعور بالهلاك الوشيك.
التعرض المستمر للأخبار السلبية أو التغطية الإعلامية المثيرة للخوف.
Acquire use of quality material You cannot obtain any place else, straight supporting the creators you love. Subscriptions provide a far more personal, advert-absolutely free expertise with chances for private conversation.
المراقبة الذاتية: تعلم المريض التعرف على بوادر عودة التفكير الكارثي (زيادة القلق، التجنب).
Our mission at OnlyFans is always to revolutionize creator and admirer connections by giving a platform in which genuine interactions can prosper together with sustainable content monetization.
سيساعدك هذا على تتبع أنماط التفكير وبالتالي التوقف عن التهويل.
كما أنّنا جميعاً نرتكب أخطاء في حياتنا، فلا أحد معصوم عنها.
“الطنين مزعج، لكن سببه غالبا الإجهاد. سأراجع الطبيب للاطمئنان، لكن احتمال خطره ضئيل جدا”.
هناك عدة عوامل تسهم في الوقوع فريسة للتفكير الكارثي. غالبًا ما يكون للأشخاص الذين عانوا من صدمات سابقة أو تجارب سلبية شديدة ميل أكبر لتطوير هذا النمط. الخبرات السابقة قد اتبع الرابط تجعل الدماغ في حالة تأهب دائم للخطر، مما يعزز فكرة أن الأسوأ وشيك الحدوث. كما أن القلق العام، اضطراب الهلع، والاضطرابات النفسية الأخرى يمكن أن تكون أرضًا خصبة لنمو التفكير الكارثي.
هل هو لص أم أنه سيتجاهلها، والمصاب بالقلق فهي برأيه مغطاة بالجراثيم، أو أن هناك من يراقبه حتى يأخذها ليصفه بالجشع.